TIDUR GELAP MENYEHATKAN

Tidak banyak orang yang suka tidur dalam kegelapan, alasannya gelap menimbulkan perasaan tertentu yang tidak menyenangkan sehingga mereka sulit tidur nyenyak, dan orang yang terbiasa tidur dalam gelap juga akan merasa terganggu manakala mereka tertidur dalam kamar yang bercahaya terang.

Menurut riset yang dilakukan oleh Joan Roberts seorang sosiolog di Amerika, tidur dalam keadaan gelap justru memberikan efek yang sangat baik bagi kesehatan. Sebab pada saat tidur semuar organ tubuh kita beristirahat, kecuali kelenjar yang menghasilkan hormon Melatonin dan kelenjar ini akan bereaksi pada saat kita tidur di tempat gelap.

Hormon melatonin ini sendiri berfungsi mengatur kerja hormon yang lain salah satunya hormon reproduksi wanita, tingkat melatonin mengindikasikan kapan akan terjadi menstruasi, jangka waktu menstruasi dan menentukan waktu masa menopause wanita. Hormon melatonin juga dapat membantu menurunkan resiko penyakit kanker payudara pada wanita , kanker prostat pada pria dan berfungsi sebagai anti aging bagi tubuh kita. Beberapa penelitian kesehatan menunjukan hasil bahwa mereka yang menderita kanker payudara dan kanker prostat memiliki level melatonin yang rendah, sehingga akan disarankan untuk meningkatkan level melatonin beserta penggunaan obat konvensional lain agar dapat menekan penyebaran kanker.

Melatonin juga dapat dihasilkan melalui meditasi, karena pada saat meditasi tubuh kita istirahat total dan terfokus pada satu titik. Seperti pada saat kita tidur.

Selain menghasilkan hormon melatonin, tidur berkualitas yang berarti istirahat total juga akan membuat proses detoksifikasi hati berjalan optimal dalam pembentukan asam amino glutathione yang berfungsi sebagai anti oksidan yang menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang berpengaruh buruk pada tubuh kita.

Untuk yang masih takut tidur dalam keadaan gelap gulita bisa disiasati dengan penggunaan lampu temaram terlebih dahulu sehingga lama kelamaan akan terbiasa dan akhirnya bisa tidur dalam keadaan gelap.